Торможение штатным тормозом (Standart heel stop)

1. Займите исходное положение (ноги согнуты, корпус слегка наклонен вперед), выведите вперед ногу со штатным тормозом, так, чтобы обе ноги оказались на одной воображаемой линии.

2. Только после того, как научитесь уверенно выводить тормозящую ногу вперед, плавно поднимайте носок тормозящей ноги и прижимайте тормоз к земле.

1. Хорошо прижимайте тормоз к земле.
   Если затормозить не удается или тормозной путь слишком велик, то обратите внимание на ваше положение, нога с тормозом должна быть впереди корпуса. Постарайтесь плавно переносить вес тела на ногу с тормозом, тем самым плавно, но уверенно надавливая на него. Не переносите вес тела резко, это может способствовать падению вперед.

2. Избегайте разворота.
   Для того, чтобы избежать разворота и падения, следите за расположением ног, тормозящую ногу следует выдвигать строго вперед, а не так как это показано на картинке.

3. Следите за правильным положением cпины.
   Туловище должно быть слегка наклонено вперед, не разгибайтесь, это поможет вам удержать равновесие.
4. Не смотрите в землю.
   Смотрите вперед, так легче удержать равновесие.
5. Сохраняйте правильное положение.
   Не забывайте о правильном положении - ноги согнуты в коленях, корпус слегка наклонен вперед. При выпрямлении ног или спины повышается вероятность падения на спину. Переусердствовать ненужно, иначе если вы слишком сильно наклонитесь вперед и резко перенесете веc тела на тормоз, то вас может выбросить вперед.

Во избежание травм, катайте в защите.