Торможение: Грасс-стоп(Grass Stop)

Посмотреть видео ролик, в котором Кэтти МакСпейрейн объясняет как тормозить Грасс-стопом.

Одной из проблем в катании на роликах является встреча с гуляющими детьми, собаками и другими непредсказуемыми пришельцами. Хорошего владения навыками торможения обычно достаточно. Но иногда, единственный выход — сойти с дороги. Если посчастливилось оказаться на дорожке посреди газонов, то вам повезло — вы можете безопасно остановиться, воспользовавшись Грасс-стопом.

Основное правило Грасс-стопа — когда ваши ролики резко въедут на траву сдерживайте верхнюю часть туловища от сильного наклона вперёд. (Вы рискуете сполна откушать травы если верхняя часть туловища завалится вперёд)

Для разучивания Грасс-стопа найдите хороший участок ровного тротуара с плавным (без высоких бортиков) переходом в газон. (Избегайте мокрого газона и сырой земли)

Основная мантра Грасс-стоп: смягчить колени, удлинённая стойка и перенести вес вниз и назад.

Смягчить колени.

Первое, что вам необходимо сделать — это смягчить ваши колени, так, чтобы голени надавили на язычки ваших роликов. Это опустит ваш центр тяжести.

Удлинённая стойка.

Следующее, выдвиньте одну ногу (обычно вашу доминирующую ногу) впереди другой. Удлинение колёсной базы даст вам больше стабильности. Не пытайтесь выставить ваши ноги в одну линию. Это будет мешать сохранению баланса и снизит устойчивость.

Вес вниз и назад.

И, наконец, сместите ваш вес вниз и назад над позади идущим роликом. Постарайтесь ехать с вынесенной вперёд ногой. (Высокие роллеры стараются сесть пониже, удерживая тем самым себя от того, чтобы зарыться в землю, когда они заезжают на газон.)

После того как вы съехали с тротуара на газон, напрягите ваши мышцы пресса. Они вам помогут удержать вес над позади идущей ногой. Если вы в правильной стойке, то вы сможете плавно остановиться без бега по газону.

Поняв смысл Грасс-стопа, попробуйте его на бОльшей скорости. Убедитесь, как далеко вы сможете проехать по газону и потренируйте повороты на траве налево и направо.

Автор: Кэтти МакСпейрейн.

Кэтти МакСпейрейн — директор Phoenix Inline skate school и ведущая Судейской колонки на сайте Inline Planet. Она обладатель пяти тренерских сертификатов IISA: Уровень 1(Начинающие и Продвинутые новички), Уровень 2(Опытные и Продвинутые опытные), BladeFitnessTM, фристайл танцы и роликовый фитнесс тренер.

Занимайся в свое удовольствие и используй только правильный стафф.

Источник: InlinePlanet.Com
Перевод: Devil
Редактор: Breeze

17.08.2007